Diva Like a Lady

Olá Lady`s Como estão, bem espero, venho hoje  com uns truques que vão adorar, principalmente se gostarem de maçã. Na busca por qualidade de vida, procuro na alimentação compensar, e ajustar algum défice que possa existir. E nesta procura estou a tentar diversificar o meu pequeno almoço. Aprendi que devemos diversificar porque não acordamos todos os dias com a mesma disposição e o nosso corpo não precisa de comer todos os dias a mesma coisa. Estava um pouco centrada no café com leite um chá e uma das frutas que eu comia menos era a maçã e achei que seria um bom começo de dia se conseguisse comer um pouco desta fruta. Descobri que afinal é muito fácil de o conseguir e eu vou vos dizer e partilhar o processo que mais gosto e não podia ser mais fácil.   Testei durante maçãs três dias no frigorífico e feito com este processo é magnífico, quase nem se nota a oxidação, é fácil mantém todos os nutrientes da maçã e facilita também a hora do pequeno-almoço porque é só abrir o tupperwa...

Deixar de fumar usando os óleos essenciais OLá Lady`s Bom dia e que  todas estejam de perfeita saúde. Quero partilhar neste dia, do"Cancer"   de pulmão este video para  partilhando a minha escolha um pouco para sensibilizar,  os fumadores, em especial  os que pretendem deixar de fumar. Uma das perguntas que me faziam com frequência  era, porque fumava. E foi precisamente a pergunta que fiz a mim mesma várias vezes e a qual me impulsionou na decisão de deixar de fumar... E quando se toma uma decisão destas, surgem dúvidas, questões o que nos leva a ir de encontro a motivos. Motivos que nos encorajem a não desistir, como todos os malefícios provocados pelo ato de fumar, . Todas sabem quais são, mas não custa dizer novamente, várias vezes até para que a ideia se entranhe bem na nossa alma e passe de motivo a motivação. Desde o cheiro horroroso, porque convenhamos é mesmo horroroso, do fumo do cigarro , aos dedos e dentes amarelos, pulmões...

Uma solução para as cãibras Bom dia Lady*s.... Quem já sofreu de cãibras sabe o quanto pode ser doloroso... assista ao video e veja quais as causas e uma sugestão que tomei para mim mesma e que tem resolvido o problema.... Se tem alguma sugestão gostava de a conhecer. Obrigadaaaaa

Uma questão de saltos ( A minha escolha) Olá Lady`s.... Espero que estejam a passar bem... Hoje apenas vos deixo um video, que é mais a minha opinião sobre o uso de saltos.... Se quiserem deixar a vossa opinião vou gostar de saber....

O meu tratamento caseiro favorito... Bom dia Lady`s.... -Tem uma pele tão bonita....É uma frase que me habituei a ouvir ao longo dos anos.... É primeira coisa que chama atenção quando as pessoas me conhecem ....e é verdade tenho uma pele "quase" perfeita....e quando digo "quase" não me refiro á idade, mas sim ao tipo de pele que tenho.... Na minha adolescência era bem bexigosa e acneica.... não parece mas é verdade... Tornou se no é hoje, por motivos muito simples...carinho ao cuidar dela, muitos tratamentos caseiros ( na altura) e só anos mais tarde quando ingressei na estética é que usei dermocosmética.... Mas uma coisa   importantíssima  que nunca fiz, foi espremer borbulhas e pontos negros....deixei  esse papel para a esteticista que me acompanhava na altura.... É portanto vital essa postura para com a sua pele.... Deixo.vos com um video de um dos tratamentos que mais fiz ao longo dos tempos e que se tornou o meu favorito, pela sua eficácia....que cons...

Fibras e mais fibras..... Olá Lady`s.... Agora que nos vamos aproximando da primavera e verão o nosso pensamento desvia-se logo para o corpo e sua performance.... E naturalmente para as dietas bem rápidas se possível, e ingerimos tudo o que nos dizem que faz emagrecer..... Existem muitos erros cometidos por todos nós, quando se fala de alimentação. ..  Por incrível que pareça somos um povo que acredita em tudo.... se  por exemplo se surge a notícia de um produto que faz bem seja a que for toda a comunidade toma esse  produto.  Esta mesma situação é válida por exemplo para ideia de que as fibras são benéficas para organismo  e é verdade as fibras são benéficas, ajudam, porque aumentam o volume das fezes e facilitam a passagem das mesmas é um facto...assim como também  neste processo ajudam á eliminação de toxinas..mas tudo tem uma contra indicação....  O excesso provoca flatulência....e o que todas  se esquecem é de que tipo de fibras f...

Contra o frio ....Vitaminas Olá Lady`s....como vai o tempo na vossa cidade???? Aqui por Coimbra, apesar de termos temperaturas aceitáveis para esta época do ano, chove torrencialmente, quase como um dilúvio....temos a nossa bela cidade alagada literalmente... E com este tempo nada melhor que reforçar o sistema imunitário, com alguns elementos importantes, na nossa alimentação que se tornam excelentes aliados contra o frio e a chuva... Vou começar com a primeira letra do abecedário....e com frutas e alimentos bem básicos...fáceis de encontrar..... que pode ingerir na sua alimentação  de forma variada inclusivamente em sumos e batidos. A vitamina  A  que encontra nas cenouras, ovos e frutas de cor amarela. O efeito anti oxidante combate os radicais livres... Vitaminas do grupo  B aumentam a nossa energia e reduz a irritabilidade, sendo ótima na prevenção de estados anémicos de stress e depressivos. Encontra-se no leite, queijos, ovos, car...

Good morning lady' s Começar bem o dia é com iogurte........e porque não optar pelo que a natureza nos oferece.....e enquanto tomo o iogurte  vou partilhar um segredo.....segredo esse já desvendado principalmente por hippies e naturistas.....que o consideram o elixir da longa vida.....Se o é na realidade não sei mas já faz parte da minha alimentação a alguns anos  este grão ou  levedura como queiram, mas aqui em Portugal e conhecido por Kefir, o iogurte natural..... É do conhecimento de todos que os problemas de saúde começam no estômago, e intestinos, então as propriedades deste iogurte são precisamente por eliminar bactérias prejudiciais e aumentar a flora protetora, atuando como normalizador do intestino, promovendo o bem estar geral uma vez que segundo a opinião de especialistas estariam relacionadas com a retenção das fezes no organismo. Um intestino limpo, significa um organismo saudável. Este iogurte contribui também para reforçar o sistema imuni...

Hello Lady`s Chorar, gritar, e sorrir, marcam as expressões do nosso rosto.... O stress, o nervosismo, a ansiedade, provocam as tão indesejáveis rugas...apesar de que as rugas do sorriso serem atrativas, ninguém gosta de as ter....e é por esse motivo que vos fiz este post....e ajudar-vos a recuperar o estado de relaxação dos músculos faciais.... Existem truques fáceis que efetuados diariamente suavizam e retardam o envelhecimento da pele. A primeira conclusão é o que o tempo não é o principal causador, há que portanto passar á ação.... E por sorte há muito que podes fazer para atenuar estes traços que com a idade tendem a ficar profundos ... O principal é evitares gestos que inconscientemente fazes ao longo do dia como andar com a testa franzida, ou qualquer outra expressão....que ao tornar-se repetida, é ruga na certa..... As piores rugas são as verticais que nos envelhecem, as horizontais são resultado de gestos que demonstram o teu estado de espírito....e que são as mais aut...

Olá Lady`s, bem vindas a mais um post... Como higienizar verduras cruas.... Não sei se alguma vez ouviram falar em helmintíase, mas com certeza todas ouviram falar de lombriga.... Uns vermezinhos que provocam muitos estragos no nosso organismo, como dores abdominais, febres e diarreia.... A contaminaçao dá-se pela ingestão dos seus óvulos, nas  frutas e verduras cruas...em contato com os solos. A helmintíase é um problema que ocorre mais vezes do que seria de imaginar....nos dias de hoje....mas a verdade é que estes parasitas incomodam e precisam ser eliminados,com a toma oral de fármacos específicos.... Mas não é da forma de como elimina- los que eu quero falar, mesmo porque não é a minha área, mas o que  posso  partilhar convosco e a forma como evitar estes parasitas.... A higiene das mãos é o primeiro passo para combater não só este parasita mas vários O segundo passo é o de higienizar alfaces e verduras a consumir cruas..... Já algumas vezes vos...

Bom dia Lady`s.... Como estão? Passaram bem??? Entre todas as etapas que me proponho para começar o ano, este de que vos falo hoje é um deles... como prevenção é fundamental. É uma terapia que á primeira vista não tem muito bom aspeto, mas em  que os seus benefícios são imensos.... E como estamos numa altura em que devemos pensar em desentoxicar, e higiénizar a vários níveis, porque não fazê-lo também em termos de pele..... O que eu sugiro é um produto de nome "permanganato de potássio", um agente anti séptico, anti oxidante e desinfetante  muito utilizado em paises da Africa.... Tem algumas características também na eliminação de impurezas em frutas e legumes, mas o seu uso passa principalmente pela higiénização e ação desodorante, no combate a fungos e bactérias. Pode ser também utilizado, para afeções bucais, ou vaginais, como tratamento de vários tipos de herpes e candidiase.... No Brasil é também utilizado para tratar a "Catapora", ou varicela como é...

Bom dia Lady`s O que vos trago hoje é uma autentica "bomba", em todo o potencial deste xarope...no combate ás gripes resfriados entre outras patologias.... Como preventivo deve fazer na altura da Primavera e no Outono, mas pode fazer sempre que sentir a energia em baixo ou se sinta doente.... É muito simples mas de eficácia máxima no que toca a prevenir e como complemento de recuperação,em caso de doença, em que o sistema imunológico esteja deficiente.... Necessita de: -8 dentes de alho moidos -2 raízes de gengibre ralado -Sumo de um limão -Mel (500 gramas) Eu para este xarope prefiro o Mel de tomilho ou eucalipto mas pode utilizar outro qualquer de boa qualidade. Colocar todos os ingredientes numa caçarola e vai ao lume brando durante 15 minutos mexendo sempre, deixa arrefecer e coloca num frasco ou pote.  Tomar três a seis colheres de sopa por dia...e está criada a "bomba".  Porque uma "bomba"????  Bom ...começando pelo alho que é um alim...

A necessidade...que todos sentimos hoje, de acalmar  o ritmo frenético que levamos  só tem um nome.... Meditação....A meditação numa expressão simples significa estar num "estado vazio" esta terapia  trás muitos benefícios.... A respiração profunda e  controlada baixa o  nível de oxigénio no organismo e acalma o sistema nervoso. Ao dar á  mente espaço para serenar toda a sua  hiper-atividade descobre deste modo uma realidade pessoal mais verdadeira.... a intuição uma forma elevada de ver a vida, conduz á perspicácia, sabedoria e compreensão.   Todos os métodos da meditação ajudam a desenvolver a consciência interior, reflexão, e uma consciência mais perfeita da realidade.  Desta prática sobressaem vários benefícios entre os quais se distingue o desenvolvimento das faculdades criativas e intuitivas e o aumento geral da capacidade mental, resulta não só uma personalidade mais equ...

Bom dia Lady's Em tantos temas  diversificados que abordei neste Blogue em relação á mulher, seu bem estar, saúde e performance, considero sendo o assunto de hoje delicado mas necessário.... Sendo ainda para muitos tabu, mas que deve ser encarado  com seriedade. Constatei  em conversa com alguns clientes de idades jovens  a carência  falta de informação  e desconforto ao falar de um assunto estritamente feminino assumo aqui o meu papel de mulher com informação que se destina ajudar e poder fazer uma escolha criteriosa a respeito de algo tão pessoal como a sua saúde e higiene,intima não deverá ser entendido como substituto de qualquer tratamento prescrito pelo médico pois a finalidade  desta minha postagem  é apenas mera informação e experiência de vida sobre este assunto.... A maioria dos problemas genitais  resolviam-se com mais facilidade se fosse possível haver circulação de ar nesta zona tão melindrosa. O abuso de cr...