Em consciência...Mindfulness Hola Lady`s.... Já se apercebeu de quantas vezes dar consigo num determinado local, sem se lembrar como lá chegou??? Inclusivamente a conduzir isso acontece....lembramos-nos de ter saído, e de chegar, mas não temos noção nenhuma dos locais por onde passámos. É como colocar o piloto em off, ou em automático....isso acontece-me muitas vezes, principalmente quando ando cansada e a vocês também com certeza.... Adquirir o hábito de desfrutar do presente, requer consciência, rotina, e tem inúmeros benefícios.... Podes fazê-lo numa caminhada, e vê como é reconfortante.... Focaliza-te no movimento das pernas, no balanço dos braços, na tua respiração, concentra-te nos aromas por onde passas, no vento que te bate no rosto e experimenta as sensações. É como uma terapia e o mesmo acontece se focas a tua atenção no que comes.... Hoje temos o vicio péssimo de comer a correr e ainda por cima com o telemóvel na mesa. ...