Diva Like a Lady

Bom dia  Lady`s..... Estou de volta.....de onde????                                                  Que trago na mala???? Saudades.....sim saudades....de todos/as, de percorrer livremente o G+ saltar de face em face, blogar  teclar,  e  claro saber se tiveram saudades minhas????? E novidades???? Sim, muitas.... de saber o que fizeram, o que há de novo, quem é a mais recente hit girl, o melhor petisco, quem tem feito sucesso....enfim.... Estou de volta...... Para muitos é hábito na viragem do ano, avaliar e redefinir  prioridades....mas aconselho vivamente a fazê-lo sempre que sentir necessidade. E foi o que aconteceu...quando se chega ao ponto limite de ficar sobrecarregada, quer com trabalho ou qualquer outra situação, temos que ter a noção disso, avaliar, estruturar, redefinir, parar e...

Bom dia Lady`s..... Entramos em Março. É portanto altura de começar a pensar no biquini... Pensamento positivo é o mais importante quando se quer atingir metas e principalmente quando se fala do corpo. É crucial não desanimar depois de algum tempo a praticar exercício e sentir que não melhora... Quem quer perder cinco ou 10 quilos não consegue de um dia para o outro tem que ser muito persistente e nada de críticas destrutivas. Tem que pensar primeiro em emagrecer saudável para atingir resultados máximos com o exercício, tem que aliciar com um plano desintoxicante mas cuidadoso e não se limitar em ir só ao ginásio, convém vai fazer 20 minutos de caminhada e 20 minutos de corrida três vezes por semana que também ajudam a queimar calorias para além de trabalhar a parte cardiovascular. Não deve esquecer nunca os alongamentos que preparam o corpo para o exercício evitando danos físicos e não esquecer de relaxar depois do exercício.... A tonificação do...