Diva...Like a Lady

Fibras e mais fibras.....
Olá Lady`s....

Agora que nos vamos aproximando da primavera e verão o nosso pensamento desvia-se logo para o corpo e sua performance....
E naturalmente para as dietas bem rápidas se possível, e ingerimos tudo o que nos dizem que faz emagrecer.....

Existem muitos erros cometidos por todos nós, quando se fala de alimentação...
 Por incrível que pareça somos um povo que acredita em tudo.... se  por exemplo se surge a notícia de um produto que faz bem seja a que for toda a comunidade toma esse  produto.
 Esta mesma situação é válida por exemplo para ideia de que as fibras são benéficas para organismo  e é verdade as fibras são benéficas, ajudam, porque aumentam o volume das fezes e facilitam a passagem das mesmas é um facto...assim como também  neste processo ajudam á eliminação de toxinas..mas tudo tem uma contra indicação.... 
O excesso provoca flatulência....e o que todas  se esquecem é de que tipo de fibras falamos....
Existem imensa quantidade de fibras com marcas v…

Contra o frio ....Vitaminas
Olá Lady`s....como vai o tempo na vossa cidade???? Aqui por Coimbra, apesar de termos temperaturas aceitáveis para esta época do ano, chove torrencialmente, quase como um dilúvio....temos a nossa bela cidade alagada literalmente... E com este tempo nada melhor que reforçar o sistema imunitário, com alguns elementos importantes, na nossa alimentação que se tornam excelentes aliados contra o frio e a chuva...
Vou começar com a primeira letra do abecedário....e com frutas e alimentos bem básicos...fáceis de encontrar..... que pode ingerir na sua alimentação  de forma variada inclusivamente em sumos e batidos.


A vitamina A que encontra nas cenouras, ovos e frutas de cor amarela. O efeito anti oxidante combate os radicais livres...
Vitaminas do grupo B aumentam a nossa energia e reduz a irritabilidade, sendo ótima na prevenção de estados anémicos de stress e depressivos. Encontra-se no leite, queijos, ovos, carnes vermelhas fígado e rins e tomate. Uma sugestão …