Diva Like a Lady

Aprender a ver a vida de outra maneira Olá Lady`s.... Tenho tentado,nestes últimos meses recuperar algum equilíbrio na minha vida,  adquirir bons hábitos  numa etapa que será muito importante. Não deixando de fazer nada do que gosto mas, prevenindo e minimizando os estragos que a idade possa trazer. E como sabem, sempre me senti atraída para a área da saúde e bem estar, mas o ritmo acelerado de vida e  de alguma ambição em adquirir estabilidade financeira adquirir coisas e bens...leva-nos muitas vezes a fugir do caminho que afinal nos faz feliz e daquilo que realmente necessitamos... Pouco a pouco vou encontrando o caminho, ou melhor o caminho é que me encontra acho eu....e o mindfulness é um conceito que gosto....e me faz refletir sob o que realmente importa.... Criei um video que poderão assistir....espero que gostem..... Beijocas

Em consciência...Mindfulness Hola Lady`s.... Já se apercebeu de quantas vezes dar consigo num determinado local, sem se lembrar como lá chegou??? Inclusivamente a conduzir isso acontece....lembramos-nos de ter saído, e de chegar, mas não temos noção nenhuma dos locais por onde passámos. É como colocar o piloto em off, ou em automático....isso acontece-me muitas vezes, principalmente quando ando cansada e a vocês também com certeza.... Adquirir o hábito de desfrutar do presente, requer consciência, rotina, e tem inúmeros benefícios.... Podes  fazê-lo numa caminhada, e vê como é reconfortante.... Focaliza-te no movimento das pernas, no balanço dos braços, na tua respiração, concentra-te nos aromas  por onde passas, no vento que te bate no rosto e experimenta as sensações. É como uma terapia e o mesmo acontece se focas a tua atenção no que comes.... Hoje temos o vicio péssimo  de comer a correr e ainda por cima com o telemóvel na mesa. ...