Diva...Like a Lady

A necessidade...que todos sentimos hoje, de acalmar  o ritmo frenético que levamos  só tem um nome....
Meditação....A meditação numa expressão simples significa estar num "estado vazio" esta terapia  trás muitos benefícios....



A respiração profunda e  controlada baixa o  nível de oxigénio no organismo e acalma o sistema nervoso. Ao dar á  mente espaço para serenar toda a sua  hiper-atividade descobre deste modo uma realidade pessoal mais verdadeira.... a intuição uma forma elevada de ver a vida, conduz á perspicácia, sabedoria e compreensão.  
Todos os métodos da meditação ajudam a desenvolver a consciência interior, reflexão, e uma consciência mais perfeita da realidade.
 Desta prática sobressaem vários benefícios entre os quais se distingue o desenvolvimento das faculdades criativas e intuitivas e o aumento geral da capacidade mental, resulta não só uma personalidade mais equilibrada e íntegra mas também uma acentuada redução dos sintomas de stress.
A meditação é um modo seguro…

Olá lindas...trago hoje um look super confortável, um look zen, ou melhor dizendo para entrar em estado zen....e ...preparada para o tema de hoje: Yoga....  yoga que significa unir harmonizar por outras palavras também significa trabalhar para atingir um nível em que as actividades do corpo e da mente funcionam harmoniosamente em conjunto .
Existem vários tipos de Yoga aquele pratico é o hata Yoga que funciona através do domínio do corpo da respiração.
Envolve um sistema de exercícios que funciona através de posições físicas respiração técnicas de relaxamento que beneficiam sistema nervoso central.
A palavra hata significa sol e Tha lua referindo se ao equilíbrio do masculino do feminino do dia da noite do positivo do negativo do Yin e do yang do quente e do frio.
Yoga é um sistema de crescimento e desenvolvimento pessoal.
É um sistema de manutenção da saúde duradoura e cultiva sentimentos de felicidade e realização.
E garanto-vos que é graças a esta terapia que consigo manter a minha sanida…

O post de hoje é sobre uma terapia...a meditação. Como já disse algumas vezes uma das formas que eu encontrei de lidar com meu stress com minha ansiedade foi praticando meditação. O objectivo da meditação é abandonarmos-nos e entrarmos no estado de ser connosco próprios meditação não se aprende facilmente mas com rotina com método consegue se atingir um excelente estágio de concentração de consciência dos pensamentos uma profunda paz e tranquilidade uma coisa quase que inexplicável. Está comprovado que é meditação traz muitos benefícios para cada um de nós que medita, e respiração profunda controlada acalma o sistema nervoso também está provado que uma sessão de respiração profunda ajuda a baixar a pressão arterial meditar com regularidade ajuda também a libertar cabeça do constantemente tagarelar mental, faz o pensamento estar mais concentrado menos confuso e quando se tomam decisões são mais eficazes. A meditação é um instrumento poderoso para uma vida autêntica, serena descontraída,…

A Persistência é, sem dúvida, uma qualidade que possuo. Qualidade essa que aliada à motivação se traduz em realização pessoal, pois a motivação faz com que se queira algo e corra atrás e a persistência não nos deixa desistir... Porque a vitória pessoal, é um sentimento que permanece, quando atingimos os nossos objectivos. Objectivos esses que podem ser profissionais, pessoais, ou sociais. A minha vitória pessoal, o meu objectivo principal, para poder realizar todos os outros, depende da minha persistência, no que toca ao meu bem-estar físico e psíquico. Tenho vindo, ao longo dos anos, a tentar minimizar os estragos feitos pelo que eu pensava ser reumatismo, mas em 2003, foi-me diagnosticado fibromialgia, uma doença em que a dor muscular pode ser difusa ou bloquear algumas partes, como o pescoço, os ombros ou outras partes do corpo, podendo ser incapacitante. Depende, também, dos esforços físicos, aspectos emocionais e padrões de sono. Esta doença levou-me a alterar o meu padrão de vida. …

Hoje vou falar de uma situação que me atingiu e influenciou a minha forma de estar na vida...
É costume dizer-se que com a idade aparece tudo... não é bem assim apesar de concordar que vão aparecendo algumas maleitas com a idade...( mas isso é assunto para outro post).
Tinha eu 25 anos quando tudo começou...dores generalizadas por todo o corpo, alguma dificuldade em me movimentar, bastante cansaço, que eu atribuia a excesso de trabalho, pois tinha aberto um novo gabinete de estética e nesse tempo, não havia mãos a medir com trabalho....chegava a trabalhar 10 e 11 horas por dia...
Consultei um ortopedista, na qual andei durante anos sem chegar a nenhuma conclusão...pois todos os exames que fazia davam resultados normais, e como era uma desportista, tinha bastante mobilidade e quanto maior a mobilidade maiores as dores....
Até que me foi diagnosticada a FIBLOMIALGIA
A fibromialgia é uma síndroma crónica caracterizada por queixas dolorosas neuromusculares difusas e pela presença de pontos dol…