Olá Lady`s como vai a vossa saúde... eu estou bem e vou mantendo as minhas rotinas saudáveis, continuo a ter especial cuidado com a minha alimentação. Não pratico nenhuma dieta ou alimentação especifica, mas procuro selecionar o que sei que me faz bem. E quando se trata de agir sobre patologias inflamatórias, o leite é algo que devemos eliminar. Como sou daqueles pessoas que não sai de casa sem pequeno almoço e sem o meu leite, optei já à muito pelos leites vegetais. Os leites vegetais são muito consumidos pelos intolerantes ou alérgicos ao leite animal e pelos veganos e vegetarianos, e também conquistaram quem quer deixar de lado a bebida de origem animal. Entre os mais populares estão o leite de coco, de amêndoa, de arroz, de soja, de castanha e também o de aveia, um dos mais econômicos e fáceis de fazer em casa. e é o que vamos fazer hoje em poucos passos! Alguns benefícios da aveia: ela é rica em fibras, antioxidantes, zinco, ferro e magnésio. Seu consumo auxilia no fo