Contra o frio ....Vitaminas
Olá Lady`s....como vai o tempo na vossa cidade???? Aqui por Coimbra, apesar de termos temperaturas aceitáveis para esta época do ano, chove torrencialmente, quase como um dilúvio....temos a nossa bela cidade alagada literalmente... E com este tempo nada melhor que reforçar o sistema imunitário, com alguns elementos importantes, na nossa alimentação que se tornam excelentes aliados contra o frio e a chuva...
Vou começar com a primeira letra do abecedário....e com frutas e alimentos bem básicos...fáceis de encontrar..... que pode ingerir na sua alimentação de forma variada inclusivamente em sumos e batidos.
A vitamina A que encontra nas cenouras, ovos e frutas de cor amarela. O efeito anti oxidante combate os radicais livres...
Vitaminas do grupo B aumentam a nossa energia e reduz a irritabilidade, sendo ótima na prevenção de estados anémicos de stress e depressivos. Encontra-se no leite, queijos, ovos, carnes vermelhas fígado e rins e tomate. Uma sugestão …
Olá Lady`s....como vai o tempo na vossa cidade???? Aqui por Coimbra, apesar de termos temperaturas aceitáveis para esta época do ano, chove torrencialmente, quase como um dilúvio....temos a nossa bela cidade alagada literalmente... E com este tempo nada melhor que reforçar o sistema imunitário, com alguns elementos importantes, na nossa alimentação que se tornam excelentes aliados contra o frio e a chuva...
Vou começar com a primeira letra do abecedário....e com frutas e alimentos bem básicos...fáceis de encontrar..... que pode ingerir na sua alimentação de forma variada inclusivamente em sumos e batidos.
A vitamina A que encontra nas cenouras, ovos e frutas de cor amarela. O efeito anti oxidante combate os radicais livres...
Vitaminas do grupo B aumentam a nossa energia e reduz a irritabilidade, sendo ótima na prevenção de estados anémicos de stress e depressivos. Encontra-se no leite, queijos, ovos, carnes vermelhas fígado e rins e tomate. Uma sugestão …