Diva...Like a Lady

Todos sabemos e muito se fala sobre este assunto, o facto de sermos aquilo que comemos.....  A nossa alimentação mudou muito nos últimos anos e estas alterações afectam a forma nós sermos ou não saudáveis a problemas de saúde como a ansiedade e depressão que se tornam comuns... com a aproximação do bom tempo, podemos começar a pensar numa dieta dieta específica... a dieta da felicidade.
Os alimentos considerados de suma importância para um indivíduo saudável são os alimentos integrais, as hortaliças, leguminosas e frutos secos... Assim se fizer uma dieta com alimentos corretos pode até conseguir perder peso mas essencialmente vai ganhar boa disposição mais energia, é portanto importante evitar alimentos que alteram nosso sistema como o fast Food ou com açucares e gorduras.
Não quero com isto dizer que terá que eliminar de vez coisas que gosta, como um chocolate ou McDonald's mas saber comer sem exagerar... Com o verão a porta temos sempre desejo de cometer alguns pecados mas há pe…

Esta semana estamos com os primeiros dias de sol depois de muita chuva e frio, foi um terminar e começo de ano muito desagradável....È natural as pessoas apanharem depressão nesta transição de estação...


Os factores ambientais, com dias frios, escuros e dias pequenos, são os responsáveis, por este desiquilíbrio.
A falta de luz solar afecta a produção de serotonina.
Provoca cansaço, por falta de sono,apatia, desinteresse etc.
Uma boa forma de combater esta doença silenciosa é comer diáriamente um quadrado de chocolate preto, ( só UM) andar o mais possível ao ar livre e praticar exercício fisíco.
Uma referência ao chocolate “negro” estudos comprovam que combate a hipertensão de intensidade média - uma vez que seu consumo diário reduz os níveis da pressão arterial. Destes chocolates, o amargo é de onde se tira os melhores resultados, tendo mais flavonódes.
Quanto maior a concentração de cacau, maior os benefícios, ajuda a melhorar o bem estar pois equilibram a serotomina...A serotonina parece…