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Preparando para o Biquini....

Bom dia Lady`s.....

Entramos em Março. É portanto altura de começar a pensar no biquini...

Pensamento positivo é o mais importante quando se quer atingir metas e principalmente quando se fala do corpo.
É crucial não desanimar depois de algum tempo a praticar exercício e sentir que não melhora...
Quem quer perder cinco ou 10 quilos não consegue de um dia para o outro tem que ser muito persistente e nada de críticas destrutivas.
Tem que pensar primeiro em emagrecer saudável para atingir resultados máximos com o exercício, tem que aliciar com um plano desintoxicante mas cuidadoso e não se limitar em ir só ao ginásio, convém vai fazer 20 minutos de caminhada e 20 minutos de corrida três vezes por semana que também ajudam a queimar calorias para além de trabalhar a parte cardiovascular.
Não deve esquecer nunca os alongamentos que preparam o corpo para o exercício evitando danos físicos e não esquecer de relaxar depois do exercício....
A tonificação dos músculos deve ser feita em algum centro de estética hoje existem vários aparelhos que ajudam a combater todo processo de relaxamento dos músculos.



 E se é daquelas que passa muito tempo sentada a uma secretária deve mesmo fazer algo pela sua silhueta existem posições que com os anos marcam e deformam o nosso corpo, por exemplo no meu caso pratiquei natação durante muitos anos e a minha profissão que trabalha muitos braços acabei desenvolvendo mais a parte posterior criando uma estrutura Ginóide....tendo uma certa tendência para gordura abdominal....
As massagens e tratamentos específicos a cada caso, funcionam sempre muito bem....






Assim como quem trabalha muito sentada, pode alargar a parte inferior do corpo, criando a chamada estrutura, Andróide, acabando adquirindo gordura nas coxas e pernas....
Como podem ver no desenho, a estrutura em forma de maçã, (Ginóide) e Pera (Andróide)


Portanto prevenir ou pelo menos compensar em determinadas atitudes pode ser bastante benéfico e positivo....e é sempre a melhor atitude....
Espero que tenham gostado  destas recomendações de prevenção....
Até ao próximo post....
Beijocas






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Prevenção e tratamento com "Permanganato de Potássio"

Bom dia Lady`s....
Como estão? Passaram bem???

Entre todas as etapas que me proponho para começar o ano, este de que vos falo hoje é um deles... como prevenção é fundamental.
É uma terapia que á primeira vista não tem muito bom aspeto, mas em  que os seus benefícios são imensos....
E como estamos numa altura em que devemos pensar em desentoxicar, e higiénizar a vários níveis, porque não fazê-lo também em termos de pele.....

O que eu sugiro é um produto de nome "permanganato de potássio", um agente anti séptico, anti oxidante e desinfetante  muito utilizado em paises da Africa....
Tem algumas características também na eliminação de impurezas em frutas e legumes, mas o seu uso passa principalmente pela higiénização e ação desodorante, no combate a fungos e bactérias. Pode ser também utilizado, para afeções bucais, ou vaginais, como tratamento de vários tipos de herpes e candidiase....
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DIY-Sousplat de Natal

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Uma quadra colorida brilhante e exuberantemente alegre....
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E para tornar uma mesa agradável e convidativa á união e convívio, da ceia de Natal o que vos proponho para hoje é um DIY  de como fazer um prato base, ou como é conhecido "Sousplat".....  para a  decoração da vossa mesa pois é a mesa que se partilha ideias, recordações  e se mantém presente a memória dos que partiram.....

Então e assim.....é muito fácil e faz toda a diferença.... 
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Ideias para decorar a mesa de Natal

Feliz Natal  Lady`s
Todos gostamos de nos sentar a uma mesa que esteja bonita e organizada... não é verdade???
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A toalha pode não ser muito apropriada, á quadra natalícia mas se colocar uma daquelas serpentinas de Natal e uns laços, transformará logo a mesa....


Na decoração da mesa o que dá um certo glamour  são as velas que com duas ou três pinhas dão o ar de Natal...

Ou colocar as velas em copos, ou até em frascos de salsichas,que tenha vazios (reaproveitamos tudo) ou outros e  revesti-los com meias que já não use......


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Comecemos pelos porta guardanapos, pode inclusivamente usar o cartão que sobra dos rolos de papel higiénico e forrar com um tecido, ou papel à escolha....


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