Bom
dia Lady`s.....
Entramos
em Março. É portanto altura de começar a pensar no biquini...
Pensamento
positivo é o mais importante quando se quer atingir metas e
principalmente quando se fala do corpo.
É
crucial não desanimar depois de algum tempo a praticar exercício e
sentir que não melhora...
Quem
quer perder cinco ou 10 quilos não consegue de um dia para o outro
tem que ser muito persistente e nada de críticas destrutivas.
Tem
que pensar primeiro em emagrecer saudável para atingir resultados
máximos com o exercício, tem que aliciar com um plano desintoxicante mas cuidadoso e não se limitar em ir só ao ginásio,
convém vai fazer 20 minutos de caminhada e 20 minutos de corrida
três vezes por semana que também ajudam a queimar calorias para
além de trabalhar a parte cardiovascular.
Não
deve esquecer nunca os alongamentos que preparam o corpo para o
exercício evitando danos físicos e não esquecer de relaxar depois
do exercício....
A
tonificação dos músculos deve ser feita em algum centro de
estética hoje existem vários aparelhos que ajudam a combater todo
processo de relaxamento dos músculos.
E se é daquelas que passa muito tempo sentada a uma secretária deve mesmo fazer algo pela sua silhueta existem posições que com os anos marcam e deformam o nosso corpo, por exemplo no meu caso pratiquei natação durante muitos anos e a minha profissão que trabalha muitos braços acabei desenvolvendo mais a parte posterior criando uma estrutura Ginóide....tendo uma certa tendência para gordura abdominal....
As massagens e tratamentos específicos a cada caso, funcionam sempre muito bem....
Assim
como quem trabalha muito sentada, pode alargar a parte inferior do
corpo, criando a chamada estrutura, Andróide, acabando adquirindo gordura nas coxas e pernas....
Como podem ver no desenho, a estrutura em forma de maçã, (Ginóide) e Pera (Andróide)
Portanto
prevenir ou pelo menos compensar em determinadas atitudes pode ser
bastante benéfico e positivo....e é sempre a melhor atitude....
Espero que tenham gostado destas recomendações de prevenção....
Até ao próximo post....
Beijocas
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