Preparando para o Biquini....

Bom dia Lady`s.....

Entramos em Março. É portanto altura de começar a pensar no biquini...

Pensamento positivo é o mais importante quando se quer atingir metas e principalmente quando se fala do corpo.

É crucial não desanimar depois de algum tempo a praticar exercício e sentir que não melhora...

Quem quer perder cinco ou 10 quilos não consegue de um dia para o outro tem que ser muito persistente e nada de críticas destrutivas.

Tem que pensar primeiro em emagrecer saudável para atingir resultados máximos com o exercício, tem que aliciar com um plano desintoxicante mas cuidadoso e não se limitar em ir só ao ginásio, convém vai fazer 20 minutos de caminhada e 20 minutos de corrida três vezes por semana que também ajudam a queimar calorias para além de trabalhar a parte cardiovascular.

Não deve esquecer nunca os alongamentos que preparam o corpo para o exercício evitando danos físicos e não esquecer de relaxar depois do exercício....

A tonificação dos músculos deve ser feita em algum centro de estética hoje existem vários aparelhos que ajudam a combater todo processo de relaxamento dos músculos.

 E se é daquelas que passa muito tempo sentada a uma secretária deve mesmo fazer algo pela sua silhueta existem posições que com os anos marcam e deformam o nosso corpo, por exemplo no meu caso pratiquei natação durante muitos anos e a minha profissão que trabalha muitos braços acabei desenvolvendo mais a parte posterior criando uma estrutura Ginóide....tendo uma certa tendência para gordura abdominal....

As massagens e tratamentos específicos a cada caso, funcionam sempre muito bem....

Assim como quem trabalha muito sentada, pode alargar a parte inferior do corpo, criando a chamada estrutura, Andróide, acabando adquirindo gordura nas coxas e pernas....

Como podem ver no desenho, a estrutura em forma de maçã, (Ginóide) e Pera (Andróide)

Portanto prevenir ou pelo menos compensar em determinadas atitudes pode ser bastante benéfico e positivo....e é sempre a melhor atitude....

Espero que tenham gostado  destas recomendações de prevenção....

Até ao próximo post....

Beijocas