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Operação BLOG em...."Comerbemateaos100"

Bom dia Lady´s 

Que me dizem a pudermos unir o comer bem e um corpo,com medidas, que contribuem para uma performance saudável???
Ou seja:
As proporções ideais do corpo de uma mulher são: curvilíneas, cheinhas, femininas… .



É o que vos proponho com a opinião séria e consciente da blogger de hoje da “Operação BLOG.”
Sou apologista de que devemos comer saudável e no meu ponto de vista de leiga acho que podemos ser saudáveis mas sem a privação seja do que for.... 





Por esse motivo se sinto tão sintonizada com esta Bloguer... Apesar de estarmos a viver sensivelmente na mesma cidade, ainda  não tive o prazer de estar pessoalmente com ela mas tenho vindo a acompanhar o seu trabalho que considero bastante interessante e de resultados são bastante positivos.



Esta bloguer tem um conhecimento nato, em termos de confeccionar os alimentos e conjuga a sua Terapia nutricional com exercício, que não só ajuda a controlar o peso, reduz o risco de doenças cardiovasculares, regula o sono e a ansiedade um factor determinante no controlo de peso. é portanto de extrema importância, associada ao programa de emagrecimento.
 No seu blogue “Comer bem até aos 100” têm oportunidade de ser presenteadas com receitas super saudáveis, saborosas e de baixo valor calórico inclusivamente, uma das primeiras receitas que fiz dela é uma lasanha de atum deliciosa... para os fãs de lasanha não deixem de provar esta, entre outras deliciosas fáceis e muito rentáveis....






Empreendedora, mantém um programa de emagrecimento em grupo e consegue através  da junção da nutrição e realização, da atividade física, em grupos divertidos, motivar para que os resultados sejam positivos é uma ativista de projetos que falam da prevenção e tratamento do excesso de peso na escola em férias, um projecto que visa a prevenção da obesidade infantil..






Promovendo várias iniciativas, ela incentiva-os ao desporto despender energia desenvolver os músculos, fortalecer ossos e articulações com a Escola de Verão onde têm diversas atividades, algumas realizadas no espaço da Agrária,(ESAC)... empenhada na estratégia para mudar o comportamento e hábitos poucos saudáveis nos  jovens e crianças adolescentes...de pequeno se torce o pepino...é muito velho este ditado.....
Se crescermos com hábitos e regras saúdáveis, teremos sem dúvida o equilibrio necessário, para uma vida até aos 100.... e os mais procurados do país, somando atualmente mais de 68 milhões de visuuiagem e dicas de beleza. As lindíssimas makes, juntamente com o seu jeito carismático e verdadeiro de fazer seus vídeos  Ana Carvalhas é autora do blogue que podem visitar em:
http://comerbemateaos100.blogspot.pt  o seu blogue fala de alimentos saudáveis nutrição saúde longevidade, formada pela Faculdade Ciências da nutrição e alimentação da Universidade do Porto e autora do livro “Emagrecer é....” 



"Este não é um livro sobre dietas miraculosas mas em que a perda de peso e a manutenção de uma vida saudável são possíveis através da instauração de regras e não para morrer á fome.
Isto é muito importante, visto que normalmente as pessoas sentem que não podem comer para ficarem em forma. A verdade é que é possível emagrecer sem sentirmos fome e com isso ainda estamos a causar uma melhor forma de trabalhar ao nosso organismo."





Esta Bloguer é para além de especialista no tratamento do excesso de peso e obesidade, oradora em palestras, sobre saúde nutrição e obesidade...aconselho a que visitem o seu blog, pois considero-o de grande interesse, para quem deseja qualidade de vida....




A Ana Carvalhas não esquece as grávidas, siga os conselhos que deve ter em conta apesar de náuseas e vómitos tornarem esta decisão difícil... uma alimentação saudável é muito importante para que o bebé cresça e desenvolva..

Aqui vos deixo por hoje....espero que gostem até ao próximo post....
Beijocas



Até ao próximo Posçõ


Aqwues. Alice é autora do livro “De Bem com o Espelho” e possui uma linha de cosméticos própria, com produtos testados e escolhidos por ela. Além disso, dedica-se aos workshops e palestras que ministra pelo Brasil e exterior Alice esigner de sobrancelhas - trabalhar com uma infinidade de sombras, cores, batons e pincéis. Trocou a faculdade de Design de Produto pelo Curso de Estética e Cosmética e passou a dedicar-se à maquiagem, tendo sua formação inicial no SENAC-RS e no Instituto Embelleze. Continuou aprimorando sua técnica com cursos no exterior (Make Up Forever Academy, Atelier Make-up Paris, Kryolan Argentina) e com profissionais renomados (SaBom dia L

Mensagens populares deste blogue

Prevenção e tratamento com "Permanganato de Potássio"

Bom dia Lady`s....
Como estão? Passaram bem???

Entre todas as etapas que me proponho para começar o ano, este de que vos falo hoje é um deles... como prevenção é fundamental.
É uma terapia que á primeira vista não tem muito bom aspeto, mas em  que os seus benefícios são imensos....
E como estamos numa altura em que devemos pensar em desentoxicar, e higiénizar a vários níveis, porque não fazê-lo também em termos de pele.....

O que eu sugiro é um produto de nome "permanganato de potássio", um agente anti séptico, anti oxidante e desinfetante  muito utilizado em paises da Africa....
Tem algumas características também na eliminação de impurezas em frutas e legumes, mas o seu uso passa principalmente pela higiénização e ação desodorante, no combate a fungos e bactérias. Pode ser também utilizado, para afeções bucais, ou vaginais, como tratamento de vários tipos de herpes e candidiase....
No Brasil é também utilizado para tratar a "Catapora", ou varicela como é conhecida…

DIY-Sousplat de Natal

Estamos a caminhar a passos largos para a quadra mais desejada do ano....O Natal.
Uma quadra colorida brilhante e exuberantemente alegre....
As lojas já se encontram enfeitadas e a música já está presente em tudo quanto é publicidade......A fazer a delicia de miúdos,  mas também graúdos.
Começamos a pensar no que oferecer aos amigos e família e principalmente na ceia de natal e na decoração da mesa... uma coisa a que todas nós mulheres damos uma certa importância....

E para tornar uma mesa agradável e convidativa á união e convívio, da ceia de Natal o que vos proponho para hoje é um DIY  de como fazer um prato base, ou como é conhecido "Sousplat".....  para a  decoração da vossa mesa pois é a mesa que se partilha ideias, recordações  e se mantém presente a memória dos que partiram.....

Então e assim.....é muito fácil e faz toda a diferença.... 
Os materiais são cola branca, tesoura,cartão gramadura 100 e cartolina  ou outro papel da vossa preferência para o verso destes.......
Vão …

Ideias para decorar a mesa de Natal

Feliz Natal  Lady`s
Todos gostamos de nos sentar a uma mesa que esteja bonita e organizada... não é verdade???
A criatividade é o mais importante, quando se trata de decorar uma mesa, para uma ceia de Natal, principalmente quando o dinheiro é pouco....
A toalha pode não ser muito apropriada, á quadra natalícia mas se colocar uma daquelas serpentinas de Natal e uns laços, transformará logo a mesa....


Na decoração da mesa o que dá um certo glamour  são as velas que com duas ou três pinhas dão o ar de Natal...

Ou colocar as velas em copos, ou até em frascos de salsichas,que tenha vazios (reaproveitamos tudo) ou outros e  revesti-los com meias que já não use......


Importante é a maneira como coloca os guardanapos..que poderão inclusivamente ser de papel....
Comecemos pelos porta guardanapos, pode inclusivamente usar o cartão que sobra dos rolos de papel higiénico e forrar com um tecido, ou papel à escolha....


Ou com feltro cortar uma tira, e decorar com o que tiver em casa.....


Pode inclusivamente…