O Icon de estilo que desmistificou o território da It Girl a "Lancheira"....

Agora o Icon de estilo que desmistificou o território da It Girl  a "Lancheira"....

Mudam-se os tempos, mudam-se as vontades....neste caso a mudança de vontade não é voluntária, mas necessária...para muitos que preferem os restaurantes, á comidinha caseira....

Diz-me o que comes, dir-te-ei o quanto saudável és...

Uma defeciente alimentação, mais uma vida sedentária, faz ganhar peso.

E a ideia de que se alimentar de sanduiches, faz mal, não está correcta....Não se as preparar em casa...

Está provado que se utilizar produtos de baixas calorias como as carnes brancas e o salmão, misturados com legumes e tomate, temperados com azeite e ervas aromáticas, em pão escuro e de vários cereais, pode até fazer três refeições por semana de sanduiche...

Eu sou uma ferrenha adepta da lancheira...não de agora, mas praticamente desde sempre...

Dos lanchinhos para a escola, e algum tempo depois de começar a trabalhar...

Á hora de almoço, na minha profissão sempre foi de mais trabalho, então em dada altura, decidi ser eu a controlar as minhas refeições em vez de ser controlada por snacks calóricos e sem poder nutritivo nenhum.

Sempre preferi uma alimentação saudável e sinceramente não gosto de comer em restaurantes....independentemente do cardápio....

No principio da minha carreira,  e levada pelas colegas, comia em restaurantes, onde comia demasiado ....só posso dizer que ganhei uma ulcera e vários problemas de ordem gastro-intestinal, até que fiz a escolha da lancheira....e agora só muito esporadicamente é que me dói o estômago.

E garanto-lhe que sai muito mais barato, e com toda a certeza, muito mais saudável e equilibrado.

Pode fazer aproveitamento de sobras do jantar ou elaborar refeições especificas....

Só tem planificar os menus....com toda a resposta informática que hoje dispomos com as APPs, pode descarregar receitas light e saudáveis com: “Dietas Light Dieta e saúde” e “ Receitas Dias” e ter sempre ideias diferentes...

Aconselho vivamente a que se tiverem espaço no vosso local de trabalho a que o façam...não se trata de pobreza nem tem que ter vergonha, trata-se sim de uma opção bastante saudável...no futuro terão benefícios, tendo a vantagem que se fizerem bem as escolhas dos menus, a obesidade será um mal menor....tenho a certeza.

Ter o cuidado de fazer uma média de 5 a 6 refeições por dia e a meio da manhã e a meio da tarde, comer fruta de preferência  que ajude a estimular o metabolismo, como a manga, morango, kiwis ou laranja.

Ajudam a saciar entre as refeições,  e se a fome teimar ajude comendo frutos secos, (cerca de 4 a 5) como a amêndoa, nozes e amendoim....

E também pode pelo menos durante a manhã intercalar com um chá verde, que desintoxica o corpo e reduz a absorção de açucares no intestino, ajudando a queimar as gorduras acumuladas....

De tarde um chá de canela...que te dá a energia que necessitas...

Nós somos o que comemos....

Espero que tenham gostado da dica e vos incentive na moda da lancheira, mesmo porque agora até são bastante bonitas e funcionais....

Aqui vos deixo as fotos da minha preferida, Smart Lunch Lancheira " A.M. Office"

 

e de outras que poderão interessar.....

Estas são da “ Cook Maniac”

Beijinhos para todos....