Abas e sub Abas

 

sexta-feira, 27 de março de 2015

O sono da beleza


Olá Lady`s

O tema escolhido para esta sexta feira, é com certeza do agrado de algumas, que poderão fazê-lo sem lhes pesar na consciência depois de lerem este post.....mas evitem fazê-lo no horário de trabalho......




Vou falar-vos do sono da beleza....

Pois é...
Dormir é o melhor tratamento de beleza que existe, enquanto se dorme todo o corpo e inclusivamente a pele se oxigena e renova reparando todos os danos causados pela poluição e toxinas acumuladas durante o dia.
Dormir bem é sem dúvida uma atividade inquestionável e importante que realizamos na nossa vida... sem um bom sono ficamos doentes e envelhecemos com muita rapidez.




Dormir pelo menos 6 a 7 horas corresponde a regeneração de células que nos dá qualidade de vida.
Ao dormir desconectamos e repomos a energia que gastamos durante o dia, mas mais importante que dormir às seis ou sete horas é a qualidade dessas horas...


As horas que dormirás com mais efeito regenerativo são entre a uma e as quatro horas da manhã quando as células entram em maior atividade com o relaxamento do corpo e a pele fica mais receptiva a tratamentos.
Qualquer creme que utilizes entre as 20 e 24horas terá uma acção redobrada pois é dentro deste horário que se produz a síntese de proteínas em que o corpo tem um aumento de massa muscular e diminuição de massa gorda e se produzem hormonas estando entre elas as de crescimento.



É importante que te habitues a horas certas para iniciares o teu sono e nunca deitar depois da meia-noite.
Todos temos um ciclo de ritmo biológico e que deve ser respeitado, um corpo com falta de descanso é um corpo que ficará com problemas sérios de saúde e a pele ficará envelhecida e os seus mecanismos de proteção ficarão fragilizados e com menos capacidade de defesa frente às agressões do dia-a-dia.


E agora uma boa notícia para as dorminhocas dormir oito horas seguidas acelera e queima a massa gorda graças á hormona “grelina” responsável pela retenção de gorduras e estimulante da fome... vale por este motivo dormir oito horas.... sem dúvida o sono da beleza.

Mesmo porque enquanto se dorme não come.....(risos)...

Ao dormir evite posições desconfortáveis, que lhe deixem torci-colos e outras lesões....






               ( as imagens foram retiradas da Net...qualquer sugestão agradeço que comunique)

Espero que lhes tenha agradado este Post.....

Até ao próximo......