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Relaxar agora...

Relaxar agora...


Vamos Relaxar agora... Lady´s???

Ao longo do ano vamos tendo picos de altos e baixos de desgaste  que influenciam o nosso bem estar e nossa vida....seja por excesso de trabalho, ou por qualquer outro motivo...
O que recomendo é uma coisa que assumi como primordial no meu dia a dia....
É fácil....
Antes de mais pense, numa frase com que se identifique...
A que escolhi já há muito tempo e com que me identifico é: 
"Ser o que sou e tornar-me no que sou capaz de ser"...escolha a sua...e ....
Como as crianças abane os ombros algumas vezes....páre...
Sente-se comodamente e de costas direitas, sem estar em esforço....


Relaxar agora...


Feche os olhos e inspire profundamente algumas vezes...Repita o seu mantra (A sua frase) com consciência e sintonizada com a sua respiração.
Faça-o pelo menos 10 minutos por dia, e sempre que sentir necessidade....

Ou se preferir.....
Opte pela visualização, sentada da mesma forma, imagine um local de sensações felizes e que lhe agrade, e tente recriar as várias sensações, cheiros cores, sons, como se fosse real....

Tem um trabalho muito repetitivo...
Então faça o seguinte pelo menos 15 minutos por dia...
De preferência escolha um local calmo e vá criando rigidez nos músculos por uns segundos e relaxando, de seguida...
Comece pelos pés, e vá subindo até á cabeça....

Escolha a opção com que se identifique mais e faça-o com frequência diária, os benefícios são imensos...  do batimento cardíaco, melhor irrigação sanguínea alivio na enxaqueca  ao reforço do sistema imunológico....são alguns deles....

( As imagens foram retiradas da Net)
Espero que tenha gostado....
Namasté....


Relaxar agora...


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Prevenção e tratamento com "Permanganato de Potássio"

Bom dia Lady`s....
Como estão? Passaram bem???

Entre todas as etapas que me proponho para começar o ano, este de que vos falo hoje é um deles... como prevenção é fundamental.
É uma terapia que á primeira vista não tem muito bom aspeto, mas em  que os seus benefícios são imensos....
E como estamos numa altura em que devemos pensar em desentoxicar, e higiénizar a vários níveis, porque não fazê-lo também em termos de pele.....

O que eu sugiro é um produto de nome "permanganato de potássio", um agente anti séptico, anti oxidante e desinfetante  muito utilizado em paises da Africa....
Tem algumas características também na eliminação de impurezas em frutas e legumes, mas o seu uso passa principalmente pela higiénização e ação desodorante, no combate a fungos e bactérias. Pode ser também utilizado, para afeções bucais, ou vaginais, como tratamento de vários tipos de herpes e candidiase....
No Brasil é também utilizado para tratar a "Catapora", ou varicela como é conhecida…

DIY-Sousplat de Natal

Estamos a caminhar a passos largos para a quadra mais desejada do ano....O Natal.
Uma quadra colorida brilhante e exuberantemente alegre....
As lojas já se encontram enfeitadas e a música já está presente em tudo quanto é publicidade......A fazer a delicia de miúdos,  mas também graúdos.
Começamos a pensar no que oferecer aos amigos e família e principalmente na ceia de natal e na decoração da mesa... uma coisa a que todas nós mulheres damos uma certa importância....

E para tornar uma mesa agradável e convidativa á união e convívio, da ceia de Natal o que vos proponho para hoje é um DIY  de como fazer um prato base, ou como é conhecido "Sousplat".....  para a  decoração da vossa mesa pois é a mesa que se partilha ideias, recordações  e se mantém presente a memória dos que partiram.....

Então e assim.....é muito fácil e faz toda a diferença.... 
Os materiais são cola branca, tesoura,cartão gramadura 100 e cartolina  ou outro papel da vossa preferência para o verso destes.......
Vão …

Ideias para decorar a mesa de Natal

Feliz Natal  Lady`s
Todos gostamos de nos sentar a uma mesa que esteja bonita e organizada... não é verdade???
A criatividade é o mais importante, quando se trata de decorar uma mesa, para uma ceia de Natal, principalmente quando o dinheiro é pouco....
A toalha pode não ser muito apropriada, á quadra natalícia mas se colocar uma daquelas serpentinas de Natal e uns laços, transformará logo a mesa....


Na decoração da mesa o que dá um certo glamour  são as velas que com duas ou três pinhas dão o ar de Natal...

Ou colocar as velas em copos, ou até em frascos de salsichas,que tenha vazios (reaproveitamos tudo) ou outros e  revesti-los com meias que já não use......


Importante é a maneira como coloca os guardanapos..que poderão inclusivamente ser de papel....
Comecemos pelos porta guardanapos, pode inclusivamente usar o cartão que sobra dos rolos de papel higiénico e forrar com um tecido, ou papel à escolha....


Ou com feltro cortar uma tira, e decorar com o que tiver em casa.....


Pode inclusivamente…