Abas e sub Abas

 

sexta-feira, 30 de outubro de 2015

"Mente" acima de tudo.....

A necessidade...que todos sentimos hoje, de acalmar  o ritmo frenético que levamos  só tem um nome....
Meditação....A meditação numa expressão simples significa estar num "estado vazio" esta terapia  trás muitos benefícios....



A respiração profunda e  controlada baixa o  nível de oxigénio no organismo e acalma o sistema nervoso. Ao dar á  mente espaço para serenar toda a sua  hiper-atividade descobre deste modo uma realidade pessoal mais verdadeira.... a intuição uma forma elevada de ver a vida, conduz á perspicácia, sabedoria e compreensão.  
Todos os métodos da meditação ajudam a desenvolver a consciência interior, reflexão, e uma consciência mais perfeita da realidade.
 Desta prática sobressaem vários benefícios entre os quais se distingue o desenvolvimento das faculdades criativas e intuitivas e o aumento geral da capacidade mental, resulta não só uma personalidade mais equilibrada e íntegra mas também uma acentuada redução dos sintomas de stress.
A meditação é um modo seguro e simples e eficaz de combater a tensão nervosa e de proporcionar repouso e relaxamento.

 O objetivo da meditação é desviar a atenção do pensamento lógico exterior, para algo fixo.
 A meditação exige disciplina e regularidade na sua prática mas não requer qualquer esforço na sua execução.... se aparecerem pensamentos e exteriores o que é muito natural não se preocupe, observe-os com calma e tente voltar  a sua mente para o movimento da sua respiração....
Tire alguns minutos do seu dia, para se encontrar consigo própria....e verá que com a  prática diária consegue obter a tranquilidade de que necessita para o seu bem estar...

Namastê....