Abas e sub Abas

 

terça-feira, 24 de junho de 2014

Temperatura Máxima 20º Mínima 16°

O estilo Parisino se reflecte no look de hoje... Com dois básicos essenciais, para dias instáveis como o de hoje.... O Trench coat e as sabrinas, mas bem podia ser as galochas...
Só me falta o Kiico estilo boné. Foi uma falha...
É difícil vestir  com este tempo.... Tanto faz calor como de repente chove torrencialmente...em três dias consecutivos três molhas... Assim não dá... 
Beijinhos meninas....

sexta-feira, 20 de junho de 2014

A gelatina...



O tema que tenho para hoje é de degustação fácil e é rara a pessoa que não gosta...para além dos múltiplos benefícios para a nossa saúde...
A gelatina....

Se consumida regularmente, ela auxilia na redução dos níveis de colesterol no sangue, triglicérides e controla a glicemia. Por ser rica em proteína, ela fortalece os ossos e previne o organismo de doenças como a osteoporose. Ela promove também uma maior resistência física aos desportistas. E mais: colabora para a manutenção da juventude, deixando cabelo, unhas e pele mais bonitos.

Por ser principal fonte de colágeno substância que tem como função impedir a deformação dos tecidos que fazem parte da estrutura de ossos, pele, cartilagens e tendões , a gelatina tem um papel importante na prevenção e no tratamento de doenças, como artrose e osteoporose.

Das variadas marcas disponíveis no mercado, cada 100g fornecem 380 kcal, estas vindas praticamente dos carboidratos. A mesma quantidade, mas na versão light ,  fornece aproximadamente 8 kcal, obtidas exclusivamente das proteínas.  Por isso, se você está de regime opte sempre pela versão sem açúcar. No entanto, é interessante variar os sabores para não enjoar. Outra vantagem dessa delícia é que ela retarda o esvaziamento do estômago, deixando a pessoa saciada e hidratada por mais tempo. E ainda: dificulta a absorção dos carboidratos e das gorduras pelo estômago e pelos intestinos.

Quando envelhecemos ou emagrecemos, nossa pele vai perdendo elasticidade e firmeza. Com uma dieta rica em proteínas (lembre-se, gelatina é proteínas), atividade física e pouca exposição solar é possível melhorar a saúde, como fortalecer unhas, ter um cabelo brilhante e a pele mais saudável.
Neste caso especifico (unhas e cabelo) já é possível encontrar, em farmácias as gelatinas em cápsulas. Elas apresentam os mesmos benefícios da gelatina em pó, porém, as versões em cápsulas são mais eficientes para a formação de colágeno por serem pura e sem adição de corantes.

A gelatina torna-se um produto ideal para fazer ou acompanhar sobremesas,iogurtes, mousses, tortas, bolos e gelados, e por esse motivo e para vos incentivar a comer gelatina, no próximo post  deixo uma receita super fácil e muito agradável...esta um pouco calórica...mas deliciosa...
Não existe contra-indicação para o consumo da gelatina, mas os diabéticos devem ter atenção especial para não consumirem as versões não light. Já para os alérgicos a determinados componentes, o ideal é sempre consultar um especialista antes de consumi-la. O mesmo é recomendado para as pessoas que sofrem de insuficiência renal, para evitar sobrecargas renais.
Uma gelatina que gosto e consumo, é em especial esta de mirtilo,que adoro ( mas há outros sabores) pelo seu baixo teor de açucar e só 8Kcal....


A escolha é vossa, é importante é que incluam na vossa alimentação a gelatina....
Um bom dia.....




Temperatura Máxima 27° Mínima 17°


As novas saias da estação em renda... revelando ou não... conjugadas com algodão e lã, estão de regresso em peças muito femininas...
As rendas materiais delicados conferem um elegante look romântico.
Qual a vossa opinião?

terça-feira, 17 de junho de 2014

Temperatura Máxima 32º Mínima 16º


Olá lindas...trago hoje um look super confortável, com uma das tendências
deste verão...o “Kimono”um traje típico do Oriente...
Este é curto, em preto de um tecido muito leve e transparente, que requer um top como basic, (para as menos ousadas, como eu).....escolhi o print leopardo.
As calças são bastante largas, de algodão e elastano,super fresquinhas...em beje...
As sandálias rasas que são o must desta estação, com brilho...para usar em pés bem cuidados....

Espero que gostem....







segunda-feira, 16 de junho de 2014

Temperatura Máxima 31º Mínima 16º




Não há roupa mais fácil de fazer um look que o vestido...
O que escolhi para hoje, é muito prático e fresco....em print leopardo verde, com acabamento irregular...
O colar que acho lindíssimo em branco, dá um ar sofisticado a este vestido...
Nos pés umas gladiador em pele castanha...

Que acham???







Pintura Tie Dye


O tema de hoje é dedicado à pintura tie dye esta pintura tem um foco nos anos de 1960 /70 e prolongando-se na Europa até quase 1980 comeste movimento e cultura de moda hippie a minha adolescência portanto ainda apanhou todo reflexo de moda original e colorida que vos proponho hoje.
Uma forma estilo e fantasia de vestuário eco chic com materais naturais e orgânicos que davam comodidade e protegiam o meio ambiente....numa época em que se protelava o peace and love.
Neste caso utilizei duas écnicas para descolorar, pois são duas t`shirts que gostava....









  









DIY...Como fazer:

Coloque a t`shirt sobre uma mesa. Enrole-a de baixo para cima até virar um tubo. Use um barbante ou elásticos para segurar a camisa enrolada.
    Para poucas listras, deixe espaço entre elas para que sejam necessárias apenas três ou até menos. Para mais listras, use uma dúzia ou mais de torcidas na camisa para criar várias delas.
    Enrolar a t`shirt para cima vai resultar em listras verticais.
    Caso queira fazer listras horizontais, enrole a camisa da esquerda para a direita (ou vice-versa), e amarre uma corda ou elástico para segurar a t`shirt enrolada.
    E só mergulha na lexivia a parte que interessa fazer os efeitos...como podem ver nas fotos, uma está toda mergulhada e a outra só a base da t`shirt...
  • Como fazer:
  • Neste caso especifico, foi uma descoloração, então o produto utilizado foi a lexivia, em 1 parte de lexivia e 4 de água....até tapar a zona a descolorar...
e ir vigiando até atingir o ponto que deseja.
Depois é só passar por água depois de tirar as cordas ou elásticos...lavar e passar....
espero que gostem...pois poderei ensinar outras técnicas, para roupa branca, ou outros efeitos...

Fico á espera da vossa opinião....beijos. 

quinta-feira, 12 de junho de 2014

A moda e a idade...



objectivo de se vestir adequadamente impulsiona ainda mais da vaidade feminina da roupa desde a Idade Média é vista como status social.
É uma forma de descrever sem palavras a personalidade de cada um... alguns se questionam quando escolhem roupa do seu roupeiro será que esta roupa está boa não é demasiado para alguém da minha idade será que pareço mais velha, as meninas na faixa dos 20 anos não tem muitos problemas em encontrar roupas existem muitas roupas para essa faixa etária as cores são grande trunfo desta geração.




Dos 35 aos 40 a mulher entra na famosa idade da verdade na qual as mulheres buscam plenitude... entre sugestões para se vestir bem estão camisas peças alfaiataria vestidos de linhas finas salto alto e marca registada .




As meninas de 50 investem muito em peças que não se perdem com o tempo Cardigan, camisas, saias e calças de alfaiataria...os tons mais sóbrios como azul marinho os castanhos e muitas estão a escolher o branco... os acessórios com pouco brilho, estão incluídos lembrando que cada mulher tem seu estilo seu bom senso independentemente da idade é possível valorizar seu corpo. 




 O grande segredo está na combinação do seu estilo de vida com a sua personalidade.

quarta-feira, 11 de junho de 2014

Temperatura Màxima 26º Mínima 15º


Agora que parece termos, para ficar, o sol como astro rei...para o look de hoje escolhi, o branco, para destacar os acessórios...este é um dos tons que fazem sobressair qualquer cor, sem pesar no conjunto.














Calças brancas da “Lanidor”, camiseiro da “Zara”, blaser de cabedal da “Jopel” que combina muito bem, sapato amarelo e uma faixa que utilizei como cinto, em estilo,hippie também da “Zara” em tons de verde e branco...
O colar em vários tons de camel e para fazer ainda mais contraste uma carteira purpura, da “Teria Yabar”e pulseira...
Qual a vossa opinião???
Um bom dia....



segunda-feira, 9 de junho de 2014

Meditação...

O post de hoje é sobre uma terapia...a meditação.
Como já disse algumas vezes uma das formas que eu encontrei de lidar com meu stress com minha ansiedade foi praticando meditação.
O objectivo da meditação é abandonarmos-nos e entrarmos no estado de ser connosco próprios meditação não se aprende facilmente mas com rotina com método consegue se atingir um excelente estágio de concentração de consciência dos pensamentos uma profunda paz e tranquilidade uma coisa quase que inexplicável.
Está comprovado que é meditação traz muitos benefícios para cada um de nós que medita, e respiração profunda controlada acalma o sistema nervoso também está provado que uma sessão de respiração profunda ajuda a baixar a pressão arterial meditar com regularidade ajuda também a libertar cabeça do constantemente tagarelar mental, faz o pensamento estar mais concentrado menos confuso e quando se tomam decisões são mais eficazes.
A meditação é um instrumento poderoso para uma vida autêntica, serena descontraída, a tranquilidade interior que adquirimos com meditação transforma-se em calma exterior no meu caso inclusivamente é curioso porque as pessoas quando me conhecem acham que eu transmito uma paz uma calma e realmente isso eu consegui com a meditação...




Como também já disse algumas vezes o que ajuda a minha vida é uma rotina constante que adquiri... um método de trabalhar por rotina de forma a
lidar com todo este este problema da fibromialgia.
A primeira coisa que faço quando chego ao meu local de trabalho é meditar e organizar a mente...
Aconselho as pessoas que começam a meditar pela primeira vez a criar um espaço próprio em que se sintam bem que sintam tranquilas...
Meu local de trabalho não tenho sítio próprio para meditar...mas esta disciplina também não necessita de nada de especial, simplesmente com uma cadeira ou almofada no chão é uma terapia a custo zero.
Em casa pelo contrário já tenho meu cantinho em que tem umas almofadas onde me sento acendo uma velinha ou incenso um incenso de cheiro sem qualquer outro significado, disponho do tempo que eu quiser... quando me proponho meditar e já com a finalidade de a seguir deitar e dormir portanto não tenho um tempo pré-definido para fazer estou à vontade estou relaxada , este momento por conseguinte é o meu momento equilibra minha mente em que preparo inclusivamente o meu dia seguinte, inclusivamente a minha primeira preocupação na meditação e de organizar os meus pensamentos, a roupa que vou vestir no dia seguinte, organizar meu dia de trabalho e estabelecer prioridades na minha vida portanto é gratificante.
O ritmo cardíaco abranda, os músculos, a tensão, as dores desaparecem e é a perfeita consciência do momento presente.
É importante também quando se começa a meditar de tentar não pensar... hoje em dia caímos em situações de stress com maior das facilidades , ou porque avariou um electrodoméstico, ou entrou um vírus no computador ou porque temos um prazo cumprir, uma reunião enfim um conflito com um colega, inclusivamente uma fila de trânsito quando está com pressa de chegar algum lado... mas depressa esquecemos como é simples lidar com stress se dermos essa oportunidade até mesmo com escassos minutos de uma respiração profunda consegue se acalmar a mente é esta uma proposta milagrosa.
Existem várias formas de meditação da qual neste momento não eu não vos irei falar a não ser que demonstrem interesse nesse assunto mas posso vos dizer...a meditação é ainda um assunto complexo e eu também não tenho conhecimentos por aí além neste assunto...
O que quero dizer é aquilo a que me proponho fazer diariamente que me ajuda.
Não há a hora ideal para meditar depende do ritmo de cada um eu acho que meditar de manhã é excelente uma vez que estou mais descontraída não é porque quando acordo de manhã estou entorpecida, com imensas dificuldades e a meditação nesse aspecto ajuda.
Á noite eu também gosto imenso de meditar porque realmente é o término de um dia.
Falando com algumas das minhas colegas a meditação pode também criar uma energia extra que poderá fazer com que se tenha algumas insónias.
Cada caso é um caso terão que aprender conhecer vosso corpo pra poder chegar ao melhor consenso sobre a melhor hora...
E como já disse a meditação é uma terapia a custo zero qualquer pessoa pode fazer crianças idosos que enfim importante é mesmo começar a treinar a mente para este estado de ser... é uma actividade tranquila que pode ser feita ao ritmo de cada um.
Eu por exemplo quando comecei e meditar tinha curiosidade e colocava relógio à minha frente e quando terminava a meditação abria os olhos e ainda só tinham passado 2,3,4,5 minutos com o tempo 30 minutos de meditação e parecia que só tinha iniciado.... é uma tranquilidade, uma paz interior e um alívio de certa forma e é dada energia também para poder fazer meu trabalho... como não tenho patrões para mim é um benefício com com este tipo de patologia porque porque se tiver necessidade de parar entre uma cliente e outra eu posso fazê-lo posso meditar, posso relaxar .
Compreendo que nem toda todas as pessoas terão esta facilidade que eu tenho mas cada um terá que achar a melhor maneira de achar este equilíbrio porque era uma pessoa começando meditar, ao longo do tempo só vai encontrar benefícios...uma outra forma que eu aconselho e que utilizo algumas vezes em situações de maior ansiedade maior stress de maior dificuldade de concentração  uso CD, Brian Weiss, Kelly Soares entre outros e inclusivamente na internet há imensos sites de meditação que poderá também fazer uma busca escolher aquilo que se adapta melhor á sua personalidade e simplesmente sentar e ouvir essa meditação e assim poder poder atingir relaxamento necessário para o seu bem-estar físico e psicológico, no entanto penso que haveria muito mais a dizer sobre meditação.
Não precisa de comprar roupa para fazer meditação poderá utilizar qualquer roupa com que sinta confortável e quente, é fundamental colocar até uma mantinha por cima dos ombros porque provavelmente irá arrefecer... O primeiro passo indica uma vontade de ter parte activa e responsabilidade para harmonizar seu mundo físico exterior como o, espiritual interior, a meditação ensina-lo a ser mais honesto consigo próprio e é provável que passa a ver a vida de uma forma mais com os coerente as duas qualidades associadas transforma-o num ser humano mais simples mais humano com outra perspectiva de vida...

Uma das coisas também que me ajudou bastante e foi a alavanca da
meditação e que falarei noutra altura foi a Yoga, outras das mais-valias que também me ajudou na concentração no equilíbrio na correcção de postura mas pronto isso fica para outro post.
Foi um prazer expor este meu ponto de vista que considero de suma importância para meu bem estar.

E se iniciarem esta terapia poderemos daqui por um tempo voltar a falar e comprovar realmente o benefício da meditação ...beijinhos até um dia destes...

quinta-feira, 5 de junho de 2014

Temperatura Máxima 22º Mínima 14º

Uma boa quinta feira de sol...
Nos dias de hoje é importante ter estilo, mas principalmente personalidade.
O primeiro passo, passa por se conhecer bem e saber que o gosta e não gosta...e ter uma certa ousadia nos acessórios, faz toda a diferença...
O look de hoje reflecte o que acabei de dizer...
Um mix de texturas e padrões, entre as calças, o cinto e o lenço, e a ousadia de usar suspensórios, na minha idade...como dizia a minha filha...
É um facto...o importante também na moda é sentir-mo-nos bem...
A cor está no sapato amarelo, de salto cunha...

Espero que as meninas e os meninos gostem....até amanhã....










terça-feira, 3 de junho de 2014

Temperatura Máxima 21º Mínima 12º


O estilo, em preto e branco, tem vindo a deixar a sua marca, estação após estação ao longo dos anos...
A novidade está na sofisticação dos acessórios...que como podem comprovar, não é necessariamente usar peças de grande valor, mas sim saber escolher a peça, ideal...
O look de hoje. ..apresenta esse equilíbrio, um conjunto de saia e blaser em preto da Zara e um camiseiro branco, os complementos fazem a diferença...quer apostando em padrões dentro dos mesmos tons, ou ousando colocando um tom de contraste....o resultado será sempre elegante...

Espero que gostem...beijinhos